八羅文明 （水溶性ケイ素とは！）
あなたは重いものを持ち上げるなどして腰痛になったことはありませんか？私は100キロほとの重さのヨットを桟橋に一人で引き揚げて、腰痛になりました。一年ほど前のことです。
いつもは、滑車を使ってヨットを持ち上げていたのですが、艇庫まで、滑車を取りに行くのが面倒で、エイヤーとその場で力任せにやってしまいました。腰がギクッとなり痛みが走りました。一週間ほど安静にしていると治りました。これに懲りて力作業をするときにはぎっくり腰にならないかどうかを？用心深く見定めて慎重に作業をするようにしています。感覚が神経が体を守ってくれます。私はそれを信じています。
ぎっくり腰になったときにはなにより安静が必要です。腰の関節を機械的に痛めて炎症を起こしているのですから炎症が静まるまで充分関節を休ませることが必要になります。炎症が治まれば、入浴などで血行を良くして修復を早めることが有効になります。炎症が治まれば軽く動かすことも有効です。
回復力を越えて関節を破壊してしまったときには手術などが必要になります。その場合は整形外科に頼るしかありません。
仕事などで腰を日常的に酷使しなければならないときなどには腰ベルトなどを使って保護してやることが非常に有効になります。