八羅文明 （水溶性ケイ素とは！）
《 物事をてきぱきとけじめをつけることができて、心に悩みを相談できる人がいて、さらに日々の記録を残している人でも課題が残り、そのために寝られなくなることもあったりします。本当に大変な時代になってきたのだと思います。》
時には頭を空っぽにしてみることが有効です。一つは趣味などの楽しみを見つけることです。その難易度が高く集中せざるを得ないようなものが、頭を空っぽにするのに非常に有効です。
私は、50才からヨットを始めました。ディンギーヨットと言って競争用に開発されたもので、航海するためのものではありません。非常に不安定で油断すると簡単に沈と言って横倒しなったり転覆したりします。そのためにセーリング中は気が抜けません。スリルがあり楽しいのですが、油断できないので頭の中は艇のコントロールでいっぱいになり、他のことはすべて忘れてしまいます。また、艇のセットアップやセール終了後の後始末はやることがいっぱいあり、これも気が抜けません。私の場合は、セーリングしている日に仕事のことや人間関係のことなど考えた記憶はありません。だから、楽しめるのだと思っています。